改善拖延習慣?6個有趣實用小偏方!跟拖延習慣ByeBye!

有沒有跟著上篇【6個步驟告別拖延症】的小撇步來計劃你正在推遲及逃避的事情嗎?今天再分享幾個更生活化的偏方,那就再沒有借口拖延了!

偏方 1 / 公告天下

方法:將待辦的事情預先宣告天下

例子:在社交平台告訴大家你要每天做運動的計劃

偏方 2 / 找朋友互相鞭策

方法:找身邊人監督進度或互相鼓勵

例子:找志同道合的朋友一起制定運動計劃

偏方 3 / 5分鐘法則

方法:心裡即使百般拒絕,鼓勵自己,僅需用5分鐘啓動計劃

例子:只有5分鐘,計劃一下明天的To-Do List

偏方 4 / 善用科技管理自己

方法:與其被電子產品操控自己,不如善用科技來輔助自己

APP推介:Focus Tomato,Offscreen

偏方 5 / 睡前準備 To-Do Checklist

方法:預先爲明天寫下待辦事情,明天就將已完成的項目逐個剔除

偏方 6 / 選聽適合你的歌

方法:利用音樂帶動自己進入「啓動模式」

例子:設定一首專屬音樂,讓自己每天在特定時間進入寫作狀態

哪一種偏方最適合你?答案可能就是剛才最讓你有感覺或聽下去最能讓你畏懼的那個方法了!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *